Јогата за лице е природен метод за подмладување кој ја затегнува кожата, ги намалува брчките и го подобрува тонусот на лицето без инјекции и скапи третмани.
Во свет каде што младешкиот изглед често се поврзува со скапи третмани и естетски процедури, сè повеќе луѓе се свртуваат кон поедноставно, поприродно решение – јога за лице.
Оваа техника за нега на лице, која комбинира вежби за лице и елементи на масажа, станува популарна бидејќи ветува поцврста кожа и посвеж изглед без ниту една инјекција.
Суштината е едноставна: исто како што го тренираме телото, можеме да ги тренираме и мускулите на лицето. Јогата за лице вклучува насочени движења за лицето, вратот и деколтето, кои го стимулираат мускулниот тонус, подобрата циркулација и природното затегнување на кожата.
Со редовна практика, лицето може да изгледа поодморено, поцврсто и дефинирано, додека брчките и фините линии стануваат помалку забележливи.
Посебна предност на овој метод е неговиот холистички ефект. Покрај естетските промени, јогата за лице ги опушта напнатите мускули на лицето, го подобрува снабдувањето со кислород на кожата и ја стимулира лимфната дренажа, што придонесува за поздрав и посвеж тен. Покрај тоа, е целосно бесплатна и може да се прави дома.
@nadiadassouki Start your day refreshed with my top 3 face yoga exercises! Achieve a rosy glow, reduce under-eye puffiness, and rejuvenate your skin. Don’t forget to use a hydrating oil for a smooth, effective massage 💫 #morningroutine #faceyoga #over40 #glowingskin #beauty #hautpflege #facelift #schönheit #puffy #skincare ♬ Originalton – Nadia Dassouki
Јога за лице: вежби за почетници
Брчки на челото: Ставете ги дланките на челото и нежно повлечете ја кожата нанадвор 10 секунди, додека се обидувате да ги соберете веѓите. Вашите раце ќе се спротивстават на движењето.
За подигнување на образите: Насмевнете се со затворена уста, ставете ги прстите на врвовите на образите, малку подигнете ги и задржете ја насмевката.
За очи и очни капаци: Отворете ги очите широко како да сте изненадени. Гледајте право напред 5 секунди без да ги кревате веѓите.
За усни и назолабијални набори: Надујте ги образите и движете го воздухот од едната на другата страна 30 секунди.
За двојна брада: Наклонете ја главата малку назад и направете движење како да го бакнувате таванот.
Кога ќе видите резултати?
За видливи ефекти, се препорачува да вежбате 20–30 минути на ден, три до четири пати неделно. Препорачливо е да се користи крем или масло за полесно изведување на движењата, а на почетниците им се препорачува да вежбаат пред огледало.
Првите промени може да се забележат по 6 до 8 недели, додека за поизразени резултати се потребни три до четири месеци редовна практика. Како и со секој тренинг, клучот е континуирано да се практикува.
Јогата за лице нема да даде моментален ефект како ботоксот, но на долг рок може да придонесе за поцврста кожа, подобар тонус на лицето и посвеж изглед, сè на сосема природен начин.
