Продолженото изложување на стрес може да го ослабне имунолошкиот систем, да го наруши функционирањето на срцето, мозокот и другите органи и да го зголеми ризикот од бројни здравствени проблеми.
Стресот е природна реакција на телото, но кога трае долго време може сериозно да го оштети здравјето. За време на стрес, телото лачи хормони како што се кортизол и адреналин, кои го подготвуваат телото за брза реакција.
Сепак, нивното продолжено зголемување може да го ослабне имунолошкиот систем и да предизвика воспалителни процеси.
Експертите предупредуваат дека хроничниот стрес е поврзан со голем број здравствени проблеми, вклучувајќи срцеви заболувања, висок крвен притисок, дијабетес, несоница, главоболки, анксиозност, депресија, астма, дебелина, опаѓање на косата, акни, заболувања на непцата и дигестивни нарушувања.
Некои истражувања, исто така, сугерираат врска со забрзано стареење и поголем ризик од Алцхајмерова болест.
Редовна физичка активност, квалитетен сон, балансирана исхрана и техники за релаксација можат да помогнат во намалувањето на стресот и одржувањето на здравјето.
фото/Depositphotos
