Речиси секој имал расправија со својот партнер која била толку интензивна што се чувствувале како да им врие крвта. Можеби е прв пат да се расправате за нешто, или можеби е седумнаесетти. Во секој случај, сте вознемирени и не можете да разберете како некој толку близок до вас може да ве повреди толку длабоко.
Потоа почнува да ви се појавува прашањето: дали оваа врска е завршена? Понекогаш е тешко да се каже дали размислувањето за раскинување е оправдано или е само претерана реакција на моменталното вознемирување, пишува HuffPost.
Забавете пред да донесете голема одлука
„Неверојатно е колку брзо луѓето преминуваат од „нешто не е во ред“ до „дали треба да раскинеме?““, рече терапевтката за секс и врски Шадин Франсис во подкастот „Дали го правам тоа погрешно?“. „Забавете доволно за да се запрашате што навистина се случува во тој момент.“ Понекогаш е доволна пауза од три секунди на средина од расправијата.
„Не сфаќате колку се долги три секунди додека не се најдете во конфликт и не настане целосна тишина“, објасни Франсис. „Прави огромна разлика. Прекинувањето е нормално во нормален разговор, но кога влоговите се високи и се расправаме, важно е да забавиме бидејќи во спротивно ќе пропуштиме многу од она што се случува, едноставно затоа што сме преплавени од силни емоции.“
Запирањето, земањето здив и размислувањето неколку секунди може да биде неверојатно тешко кога емоциите се високи, но може да биде смирувачко и разјаснувачко.
Дали проблемот е моментален или е шема?
Ако сè уште не сте сигурни дали треба да прекинете, Франсис предлага да се запрашате дали сте преминале цврста граница. „Дали е ова само чувство? Дали е ова реакција на моментот? Дали сме во акутна криза или ова се натрупува веќе некое време?“ Франсис ги поттикнува луѓето да размислат пред да преземат брзи потези. „Дали проблемот е во она што го чувствувам во моментов или реагирам на поголем модел на однесување во нашата врска?“
Френсис додава дека понекогаш работи со „парови со висок конфликт“ кои се караат долго време и кои доаѓаат на терапија со цел да ја подобрат својата врска. Тие постојано се борат со прашањето кога е време да раскинат и има многу што да се научи од нивните борби. „Прашањето „да се остане или да се оди“ е вечно“, вели таа.
„И голем дел од тоа се сведува на прашањето кога ќе завршите со обидите да ги поправите работите?“ Бидејќи секој има различен праг за непријатност и конфликт, како и различни цели во врската, нема цврсти и брзи правила за тоа кога да се разделите.
Како да се заврши врска? Бидете јасни и љубезни
Сепак, ако одлучите да раскинете, Френсис вели дека има два збора што секогаш треба да ги имате на ум. „Брзиот совет што секогаш го давам е „јасно и љубезно“ – бидете што е можно појасни и љубезни“, објасни таа.
Френсис додава дека овој пристап е всушност подарок за личноста што ја напуштате. „Тоа е чин на почит… да им дадете добар крај што ќе им овозможи да најдат врска со некој што ќе биде искрено возбуден за таа врска.“ Тоа е исто така подарок за нас самите, бидејќи начинот на кој се однесуваме во врските – и како ги завршуваме – може да се одрази во други делови од нашите животи.
