Пиете кафе веднаш штом ќе се разбудите? Експертите објаснуваат зошто не треба

Многумина го започнуваат денот со шолја кафе, но експертите советуваат пред тоа да испијат чаша вода. Кафето на празен желудник кај некои луѓе може да предизвика дигестивни тегоби и привремено зголемување на крвниот притисок.

Кофеинот има благо диуретично дејство, односно може да го зголеми излачувањето течности преку урината. Овој ефект е поизразен кај луѓето што не пијат кафе редовно или консумираат поголеми количества. Сепак, умереното консумирање кафе обично не предизвикува дехидратација.

Кафето може да ги влоши и симптомите на гастроезофагеален рефлукс, односно враќањето на желудочната киселина во хранопроводот. Од друга страна, водата по будењето помага во одржувањето на хидратацијата и нормалното функционирање на дигестивниот систем.

Кофеинот може и привремено да го зголеми крвниот притисок, особено кај луѓето што ретко консумираат кафе.

Затоа, се препорачува денот да го започнете со чаша вода, а потоа да го испиете кафето. Сепак, водата не може целосно да го спречи влијанието на кофеинот врз крвниот притисок.